Nuestra relación con la alimentación

Todos lo hacemos, múltiples veces al día.

¿Es una relación compleja?

El Dr. Michelle May en uno de sus programas mas Famoso llamado.

Come los que amas, Ama lo que comes “ Mindfulnes Eating”

Nos hace varias reflexiones claves, que queremos compartirte.

• Alimentarnos es un instinto, debe pasar cuando sentimos hambre, pensemos en un bebe.

• Escoges productos nutritivos o solo algo que sepa delicioso?

• Cuando decido comer? cuando estoy estresado, triste, aburrido, y para de comer es difícil

Tu alimentación es restrictiva? Pesar, medir, contar calorías. Definir que es malo o bueno

solo depende de ti.

¿Comes demasiado y luego te sientes culpable?

Sufres de peso “yo–yo” bajas rápido pero subes aun mas rápido.

Lo importante es que tu estas a cargo, eres el único responsable y es tu decisión que comer.

Alimentación Restrictiva -  Alimentacion Intuitiva  - Alimentacion por Ciclos

Cuando y que tanto comer, es necesario comer en horarios o pienso todo el día en comida por que me siento hambriento.

Confiar en nuestro organismo, cuando comes cuando sientes la necesidad será mucho mas satisfactoria.

No es necesario esperar ha sentir un hambre imparable, por así queras comer mas y mas.

Tomar conciencia: Vivir el momento actual, concentrarnos en que sentimos.

El Dr. Michelle May nos propone pensar en nuestro estomago como un globo.

Sentir mucha hambre no es necesario que comas mucho, solo es necesario que comas algo.